Sinais de Estes são apenas alguns dos fatores que podem afetar a postura. Conhecer esses fatores pode ajudar as pessoas a entender quais mudanças precisam fazer em suas vidas para manter a postura adequada.
A postura incorreta pode ter várias características que podem ser notadas imediatamente:
Stoem – arredondamento na
Parte superior das costas, o que leva a um menor crescimento e dá a impressão de não verticalidade.
2. Costas planas – falta de flexão natural lista executiva de nível c da coluna vertebral (lixo), o que torna as costas mais retas.
3. À frente dos ombros cortados, uma diminuição na sua mobilidade.
4. Arredondando a cintura escapular para a frente.
5. Tórax plano – falta de protuberância normal no peito.
6. Dobrar a parte inferior das costas, o que leva ao aparecimento do chamado «barriga ».
Diminuição da flexibilidade da coluna
8. Tensão muscular constante do peito, costas e pescoço.
9. Distribuição desigual do peso corporal.
10. Posição da cabeça não estética (levantamento muito alto ou abaixamento muito baixo).
onze. Exercendo pressão adicional sobre princípios da postura normal os órgãos internos, o que pode levar a várias doenças.
O monitoramento e a correção oportuna desses sinais ajudam a manter a postura adequada e prevenir possíveis problemas de saúde.
Métodos de Correção de Cerco Exercícios físicos
Uma das maneiras mais eficazes de corrigir a postura é através de exercícios especiais. Eles geralmente visam fortalecer os músculos lista fresca do abdômen, costas e pescoço, o que acaba levando a um melhor alinhamento da coluna e a uma melhor postura. Tais exercícios podem incluir natação, ioga, Pilates, treinamento de força e dança.