Princípios da A posição correta da coluna vertebral
2. Conformidade com a forma e função do corpo
3. Distribuição uniforme da carga
4. Posição harmoniosa dos ombros e cabeça
5. Equilíbrio e estabilidade
Fatores de Postura
A postura humana é formada sob a influência de vários fatores, que incluem características congênitas e influências externas.
Princípios da Predisposição genética:
Algumas pessoas têm músculos mais fortes ou uma certa estrutura óssea que pode contribuir para uma curvatura mais reta ou das costas. Fatores genéticos lista de email b2b podem ser a base para a postura e podem ser difíceis de mudar.
2. Atividade física: Exercícios regulares, incluindo os músculos de reforço das costas e do corpo, podem contribuir para a postura adequada. Um estilo de vida sedentário e falta de exercício, pelo contrário, pode levar ao enfraquecimento muscular e curvatura da coluna vertebral.
Posar quando sentado e andando:
A postura correta ao sentar e andar é essencial para a postura. Sentado com as costas retas e ombros retos ajuda a manter a curvatura natural da o que é considerado princípios e recomendações de postura normal coluna vertebral e fortalecer os músculos da coluna vertebral. Violação da postura quando sentado ou andando pode levar a má postura.
4. Gravidade da mochila: Uma mochila desgastada ou muito pesada, especialmente em um ombro, pode afetar adversamente a postura. Recomenda-se usar uma mochila com duas alças ajustáveis e distribuir uniformemente o peso em ambos os ombros.
Altura e travesseiro sob
A cabeça em um sonho: Almofada incorreta ou altura do travesseiro irregular em um sonho pode ter um efeito negativo sobre a postura. Recomenda-se usar lista fresca um travesseiro que suporte a curvatura natural da vértebra cervical.