O que é considerado A postura corrigida — não é apenas uma visão agradável para os olhos. Mas também a garantia da saúde e bem-estar de todo o corpo. A postura é a base da nossa estrutura física, reflete o estado da nossa coluna vertebral, músculos e articulações. A postura incorreta pode levar a vários problemas de saúde. Incluindo dores nas costas, dores de cabeça e até distúrbios respiratórios.
Mas o que é considerado postura normal?
Postura normal caracterizado por linhas retas e retas. De acordo com as regras da ergonomia, a coluna deve ser endireitada. O pescoço é estendido, o peito é levantado e os ombros para trás e para baixo. A postura normal permite manter um equilíbrio lista de e-mail do país harmonioso de. Todo o corpo e garante uma distribuição uniforme da carga nas articulações e músculos.
Manter a postura normal requer hábitos e esforços adequados. Aqui estão algumas recomendações:
Sentado no computador ou no escritório, monitore a posição das costas, mantenha-a reta e não se incline para a tela.
>Escolha uma cadeira confortável e ergonômica que suporte a postura adequada.
>Faça regularmente exercícios para as costas e treinamento de força para fortalecer os músculos do espartilho e manter a posição correta do corpo.
Verifique a sua postura no espelho e ajuste-a, se necessário
Lembre-se que a postura adequada é a chave para a saúde e uma sensação de conforto no corpo. Seguindo estas recomendações simples, você pode alcançar a posição correta do corpo e prevenir muitos problemas de saúde.
Conteúdo
Sobre o conceito de postura normal
Fatores de Postura
Sinais de postura travessa
Métodos de Correção de Cerco
Recomendações para manter a e importante notar que os estatutos postura adequada
Sobre o conceito de postura normal
A postura humana reflete seu estado físico e emocional geral. Pode ser influenciada por fatores genéticos, estilo de vida, hábitos e meio ambiente. Alguns fatores, como postura sentada ou em pé inadequada, usar sapatos desconfortáveis ou cargas nas costas, podem levar a uma má postura.
Para alcançar e manter a postura normal
Recomenda-se monitorar a posição correta da coluna vertebral e da viga do ombro, realizar exercícios para as costas e os músculos do espartilho, usar móveis lista fresca ergonômicos, evitar longos períodos de quietude e usar sapatos confortáveis.